Le principe de la sophro-balade est d’associer une marche d’environ 3km, à des pauses sophrologiques. Ces pauses se composent d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de projection mentale positive.

Plusieurs études scientifiques ont démontré les bienfaits physiologiques de la nature sur la santé globale, ces derniers sont nombreux :

• Réduction de la fréquence cardiaque. 
• Réduction de la pression artérielle. 
• Diminution de l’activité nerveuse sympathique (stress).
• Augmentation de l’activité nerveuse parasympathique (relaxation).
• Réduction du niveau de cortisol (stress).
• Réduction de l’anxiété. 

Cette alliance, nature et sophrologie permet de développer notre capacité à se relâcher à être pleinement dans l’instant présent plutôt que dans le passé ou bien dans le futur. La nature participe à l’éveil de nos sens facilitant ainsi notre ancrage.

A chaque sophro-balade vous affinerez la conscience de votre corps et de votre esprit en harmonie. Votre quotidien s’en trouvera améliorer.